Vertical Art is a dance studio located in Sofia, bringing together vertical and aerial arts in one place.

The studio offers a variety of classes, 7 days a week:

• Pole Dance
• Exotic Pole Dance
• Spinning Choreography
• Aerial Yoga
• Aerial Hammock
• Aerial Silks, Hoop, and Flying Pole
• Stretching
• Yoga
• Kids’ Classes

Kартите MultiSport и Multisport Kids могат да се използват само в определени класове.​ За ползване на карта MultiSport, Multisport Kids, CoolFit е необходимо добавянето ѝ от секция „Абонаменти“, като се заплаща еднократен депозит от 13€​ При пропусната тренировка , депозитът се приспада като стойност на тренировка и не се възстановява. При коректно присъствие депозитът остава активен и може да се използва за бъдещи резерваци

MultiSport and MultiSport Kids cards can only be used for specific classes.

To use a MultiSport, MultiSport Kids, or CoolFit card, it must be added through the “Memberships” section, with a one-time deposit of €13.

If a class is missed, the deposit is deducted as the value of the session and is non-refundable.

With regular attendance, the deposit remains active and can be used for future bookings.

Question: Ася, разкажи ни от колко време практикуваш йога? Кога реши да посетиш занимания по въздушна йога? Отговор: На йога клас подаднах случайно преди 8 години. Тогава даже и не предполагах, че тя ще стане неразделна част от моя живот. В началото не ми се получаваха асаните, мислех, че изглеждам смешно и абсурдно, но с времето нещата започнаха да ми се получават и даже сега предпочитам да практикувам йога със затворени очи, защото не е важно как изглеждащ, а как се чувстваш.  Въздушна йога практикувам от 6 години и тук нямаше нищо случайно. Беше съвсем целенасочено търсене, намерих зала , в залата се  запознах с Вера Хитова, която с ентусиазма си спомогна въздушната йога да стане неразделна част от моята йога практика. Въпрос: Кой може да практикува йога? Отговор: Йога може да практикува всеки, защото за мен йога е да отовриш сърцето си за доброто , за любовта, за силата си, да внесеш светлина в живота си, и да знаеш, че ти си този, който може да направи това. Един от принципите в йога е ахимса – ненасилие , затова в йога правим асаните до там . докъдето днес ни позволява тялото. Въпрос: Колко често мога да практикувам йога? Отговор: Може да звучи банално, но след като йога стане част от живота ти, ще усетиш вътрешната потребност от практика. За да поддържаме вътрешния си огън е добре да бъдем постоянни както на постелката , така и извън нея в мислите и делата си. Въпрос: С какво се отличава летящата йога? Отговор: С летящата йога по забавен начин огъвкавяваме тялото си , подобряваме сърдечно – съдовата система и кръвообращението, изправяме гръбначния си стълб. С помощта на люлката раздвижваме ставите си и укрепваме мускулите си. И не на последно място променяме перспективата си - виждаме света надолу с главата.

Question:

Asya, tell us how long you have been practicing yoga? When did you decide to try aerial yoga?

Answer:

I first attended a yoga class by chance 8 years ago. At that time, I never imagined it would become an inseparable part of my life. In the beginning, I struggled with the poses, thinking I looked awkward and silly, but over time, things started to come naturally. Nowadays, I even prefer practicing yoga with my eyes closed, because it’s not about how you look, but how you feel. I have been practicing aerial yoga for 6 years, and that was no coincidence. It was a deliberate choice—I found a studio, and there I met Vera Hitova, whose enthusiasm helped make aerial yoga an integral part of my practice.

Question:

Who can practice yoga?

Answer:

Anyone can practice yoga. For me, yoga is about opening your heart to goodness, love, and your own strength, bringing light into your life, and realizing that you are the one who can make it happen. One of the principles of yoga is ahimsa—non-violence—so we perform poses only as far as our body allows us each day.

Question:

How often can I practice yoga?

Answer:

It may sound cliché, but once yoga becomes part of your life, you will feel an inner need to practice. To maintain our inner fire, it’s important to be consistent—both on the mat and in our thoughts and actions outside of it.

Question:

What makes aerial yoga different?

Answer:

Aerial yoga helps us stretch our body in a fun way, improves cardiovascular health and circulation, and aligns the spine. Using the hammock, we mobilize our joints and strengthen our muscles. And not least, it changes our perspective—we get to see the world upside down.

“Ако не ти харесва това, което получаваш, промени това, което даваш." - Карлос Кастанеда 

“If you don’t like what you’re getting, change what you’re giving.”
– Carlos Castaneda

“Yesterday I was clever, so I wanted to change the world. Today I am wise, so I am changing myself.” ― Rumi

“Yesterday I was clever, so I wanted to change the world. Today I am wise, so I am changing myself.”
– Rumi

“Don't you know Yet? It is your light that lights the World.” - Rumi

“Don’t you know yet? It is your light that lights the world.”
– Rumi

16 часа по 90мин.

16 hours of 90 minutes each

Това е курсът, в който ще започне пътуването в приключението на Пол Денса. Без значение какъв е вашият предишен, танцов опит, ще се научите да се въртите, катерите и комбинирате движения, като същевременно развивате сила, гъвкавост и координация. След 8 седмици ще забележите разлика в силата си и ще бъдете изненадани от това което ще сте постигнали. ​

This is the course where your journey into the adventure of Pole Dance begins. Regardless of your previous dance experience, you will learn to spin, climb, and combine movements while developing strength, flexibility, and coordination.

After 8 weeks, you will notice a difference in your strength and be amazed at what you have achieved.

Intermediate

Intermediate

След като сте завършили курса за начинаещи, повечето трениращи искат да продължат и да учат повече. Танцуването на пилон може да бъде много пристрастяващо! Средното ниво е продължение от начинаещото преминавайки към по-сложни движения. Със силата, която вече сте изградили, ще бъдете готови да започнете, да се обръщате и да научавате повече за движенията и комбинации.

After completing the beginner course, most students want to continue and learn more. Pole dancing can be very addictive!

The intermediate level builds on the beginner course, moving into more complex moves.

With the strength you have already developed, you will be ready to start turning and learning more about movements and combinations.

Сега наистина започвате да се развиваш! Средно-напредналото ниво е за по-смелите трениращи. В това ниво започвате да учите доста впечатляващи дживения и завъртания с главата надолу. Забелязваме, че трениращите отделят повече време в това ниво, тъй като някои триковете са по-трудни и отнемат повече време, отколкото на предните нива. ​

Now is when your real progress begins!

The upper-intermediate level is for the more daring students.

At this level, you start learning impressive moves and inversions, spinning upside down.

We notice that students spend more time at this level, as some tricks are more challenging and take longer to master than in previous levels.

Трениращите, които стигат до Напредналото ниво са квалифицирани машини! Само, ако приятелите ти можеха да видят какво си постигнал... Тук ще се съсредоточите не само върху движенията, но и върху безкрайния брой комбинации, които ще ви вдъхновяват и предизвикват. 

Students who reach the Advanced level are true machines!

If only your friends could see what you’ve achieved…

Here, you’ll focus not only on individual moves but also on the endless combinations that will inspire and challenge you.

Тя е нашия малък диамант. Инструктор на малките и порасналите деца. Тя ще ви помага по пътя в приключението на въздушната и вертикалната акробатика.  ​

She is our little diamond.

An instructor for both young children and older kids, she will guide you on your journey through the adventure of aerial and vertical acrobatics.

Въпрос: Занимавала ли си се със спорт преди да откриеш вертикалната и въздушна акробатика? Отговор: Спортът винаги е бил част от ежедневието ми. Още от малка пробвам различни спортове, защото ми е интересно какво би ми предоставил всеки един от тях. Като малка тренирах спортна гимнастика, след това започнах да ходя на танци, а когато станах седми клас започнах да се занимавам и с фигурно пързаляне. След като разбрах за въздушната акробатика, реших че ще е забавно да пробвам. И така още на първата тренировка се влюбих във воалите. Реших, че няма как да не опитам от всичко, затова след като се престраших да отида и на тренировка по пол денс, открих следващата си нова страст. ​ Въпрос: Смяташ ли, че пол денсът и въздушната акробатика те научиха на нещо? Отговор: За мен вертикалната и въздушна акробатика не е само начин да вляза във форма за лятото. В залата развих не само моята гъвкавост и сила, но се научих на много дисциплина, станах много по-смела и уверена и открих, че тялото ми е способно на много повече отколкото си мислех. А чувството, което те обзема когато изпълниш фигура, за която само си мечтал, е неописуемо ​ Въпрос: Смяташ ли, че този спорт е подходящ за всеки? Отговор: Абсолютно. Въздушната акробатика е спорт, който може да се практикува както от хора, които тепърва навлизат в спортната култура, така и от вече опитни спортисти. Той може да те научи на спортна култура, докато се забавляваш и развиваш тялото си. От друга страна пол денсът би предизвикал хора, които се занимават цял живот със спорт. А най-хубавото е, че всичко това се случва, докато се забавляваш във въздуха. ​ ​

Question:

Had you practiced any sports before discovering vertical and aerial acrobatics?

Answer:

Sports have always been part of my daily life. Since I was little, I’ve tried different sports because I was curious about what each could offer me. As a child, I trained in artistic gymnastics, then I started dancing, and in seventh grade, I began figure skating. When I discovered aerial acrobatics, I thought it would be fun to try it. From the very first class, I fell in love with the silks. I decided I had to try everything, so after daring to attend a pole dance class, I found my next new passion.

Question:

Do you think pole dance and aerial acrobatics taught you anything?

Answer:

For me, vertical and aerial acrobatics is not just a way to get in shape for summer. In the studio, I developed not only my flexibility and strength but also discipline. I became much braver and more confident, and I discovered that my body is capable of much more than I ever thought. And the feeling you get when you perform a move you only dreamed of is indescribable.

Question:

Do you think this sport is suitable for everyone?

Answer:

Absolutely. Aerial acrobatics is a sport that can be practiced both by beginners and by experienced athletes. It can teach you athletic skills while having fun and developing your body. On the other hand, pole dance challenges even people who have been active in sports their whole lives. And the best part is, all of this happens while having fun in the air.

“Всяко ново нещо, което пробваш, крие потенциал да се превърне в най-хубавата част от живота ти"

“Every new thing you try holds the potential to become the best part of your life.”

“Никога не е късно да започнеш.”

“It’s never too late to start.”

ще те научим да летиш

We’ll teach you how to fly.

Колкото повече практикуваме, толкова по-гъвкаво и силно става тялото ни. Поради нивото на трудност в много от триковете, в старанието си да ги изпълним правилно, засилваме чувството ни на увереност и уважение към нашите способности. Учим се не само като трениращи, а също и как да изразяваме себе си артистично, като "летящи" танцьори Класовете ни  са подходящи за всички. Няма възрастова граница  и може да се практикуват от мъже, жени и деца.

The more we practice, the more flexible and strong our bodies become. Due to the level of difficulty in many tricks, in our effort to perform them correctly, we strengthen our sense of confidence and respect for our abilities. We learn not only as students but also how to express ourselves artistically as “flying” dancers.

Our classes are suitable for everyone. There is no age limit, and they can be practiced by men, women, and children alike.

Летящия пилон е първият уред, който може да наречем мост свързващ Вертикалното и Въздушното изкуство. Той е въздушен уред който едновременно съчетава танцово изкуство на пилон. Тази смесена форма на изкуство е 2,810 метра височина, 45мм дебелина, хромирана с функция летене, въртене и люлеене. Изпълнителите, които използват летящ пилон, включват акробатики от невероятни трикове, скокове, обръщания.  Този пилон както и обикновения пилон се приемат като форма на фитнес, която става все по-популярна през последните няколко години ​

The flying pole is the first apparatus that can be called a bridge between Vertical and Aerial Arts.

It is an aerial apparatus that simultaneously combines the artistry of pole dancing.

This hybrid form of art stands 2.810 meters tall, 45 mm in diameter, and is chrome-plated with flying, spinning, and swinging functions.

Performers using the flying pole incorporate acrobatics with incredible tricks, jumps, and inversions.
Like the traditional pole, the flying pole is also considered a form of fitness, which has been growing increasingly popular over the past few years.